Orata alla ligure surgelata 250 g
"Coop ti propone il filetto di orata condito con patate grigliate, pomodori e olive riviera e insaporito da una salsa alle erbe aromatiche, preparato con pochi e semplici ingredienti, come nella vera tradizione ligure. È pronto in pochi minuti grazie all'innovativa modalità di cottura, che cuoce a vapore in modo perfetto e uniforme, utilizzando il microonde. L'orata alla ligure è un piatto molto genuino, dal sapore equilibrato, già pulito e pronto per essere mangiato e che vi permetterà di portare in tavola tutti i profumi tipici della Liguria.
La pelle presente nella parte esterna aiuta a preservare la morbidezza e la consistenza del filetto."
Come smaltire le calorie in eccesso?
Ad esempio 7 minuti di corsa equivalgono a circa 100 kcal.
fior fiore
Il Meglio della Cultura Gastronomica
Innovativa modalità di cottura al microonde
Monoporzione
250g
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Filetto di orata 36%, Patate grigliate 24%, Pomodoro 24%, Salsa 11% (olio extravergine d'oliva, olio di semi di girasole, acqua, amido di patate, sale, prezzemolo, aglio, pepe nero, timo, salvia, basilico), Olive denocciolate 3%, Prezzemolo 0,2%, SENZA GLUTINE, Nonostante gli scrupolosi controlli, occasionalmente potrebbero essere presenti frammenti di lisca e/o noccioli
Olive: Italia , Orata: Turchia , Patata: Italia , Pomodoro: Italia
Suggerimenti per l'uso
In microonde: rimuovi l'astuccio dal cartoncino e metti la confezione integra direttamente sul piatto del microonde. Imposta 750 W per 6 minuti. A cottura ultimata, apri lo sportello del forno e attendi un minuto, rimuovi quindi il film superiore partendo dalla linguetta pre-tagliata oppure tirando il film dal punto in cui è aperto durante la cottura. Fai attenzione a non bruciarti col vapore ancora presente nella confezione.
Puoi utilizzare il nostro vassoio come piatto.
In alternativa al microonde:
In padella: apri la confezione e trasferisci il contenuto in una padella antiaderente insieme a 1/2 bicchiere di acqua. Cuoci a fuoco medio per circa 4 minuti con coperchio. Togli il coperchio, mescola e prosegui la cottura per altri 2/3 minuti. Prima di togliere dal fuoco, verifica il giusto grado di cottura.
In forno elettrico ventilato: posiziona a metà la griglia, preriscalda il forno a 170 °C (Max), rimuovi l'astuccio ed i film (superiore ed inferiore), fai cuocere direttamente nel vassoio per circa 25 minuti. A seconda del tipo di forno, si potrebbero rendere necessari degli aggiustamenti ai tempi di cottura consigliati. Se intendi preparare in forno più confezioni, puoi trasferire il contenuto in una pirofila portando la cottura a 220 °C per 15 minuti.
Valori nutrizionali | per 100 g | Per porzione (250 g) | AR % * |
|---|---|---|---|
| Energia | 642 kJ | 1605 kJ | 19.0 % |
| Energia | 155 kcal | 386 kcal | 19.0 % |
| Grassi | 11 g | 28 g | 40.0 % |
| di cui acidi grassi saturi | 1.8 g | 4.4 g | 22.0 % |
| Carboidrati | 5.2 g | 13 g | % |
| di cui zuccheri | 0 g | 1.2 g | 1.3 % |
| Fibre | 1.4 g | 3.5 g | % |
| Proteine | 7.3 g | 18 g | % |
| Sale | .57 g | 1.4 g | 23.8 % |
| Energia | |
| per 100 g | 642 kJ |
| Per porzione (250 g) | 1605 kJ |
| AR % * | 19.0 |
| Energia | |
| per 100 g | 155 kcal |
| Per porzione (250 g) | 386 kcal |
| AR % * | 19.0 |
| Grassi | |
| per 100 g | 11 g |
| Per porzione (250 g) | 28 g |
| AR % * | 40.0 |
| di cui acidi grassi saturi | |
| per 100 g | 1.8 g |
| Per porzione (250 g) | 4.4 g |
| AR % * | 22.0 |
| Carboidrati | |
| per 100 g | 5.2 g |
| Per porzione (250 g) | 13 g |
| di cui zuccheri | |
| per 100 g | 0 g |
| Per porzione (250 g) | 1.2 g |
| AR % * | 1.3 |
| Fibre | |
| per 100 g | 1.4 g |
| Per porzione (250 g) | 3.5 g |
| Proteine | |
| per 100 g | 7.3 g |
| Per porzione (250 g) | 18 g |
| Sale | |
| per 100 g | .57 g |
| Per porzione (250 g) | 1.4 g |
| AR % * | 23.8 |
Modalità di conservazione
Una volta scongelato il prodotto non deve essere ricongelato. Deve essere conservato in frigorifero e consumato entro 24 ore. Per mantenere il prodotto ad una temperatura idonea alla conservazione ti consigliamo di prelevare i surgelati dai banchi alla fine della spesa e di utilizzare gli appositi sacchetti per mantenere più a lungo la loro temperatura nel trasporto dal negozio a casa.
Da consumarsi previa cottura
Conservazione domestica
Frigorifero (+5°C) 1 giorno
Scomparto * (-6°C) 1 settimana
Scomparto ** (-12°C) 1 mese
Scomparto *** o congelatore (-18°C) vedi data consigliata sulla confezione
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