Melanzane a fette grigliate e surgelate 450 g
Le melanzane vengono raccolte al giusto grado di maturazione, lavorate, tagliate a fette, grigliate ed immediatamente surgelate. Puoi condirle a piacere con un cucchiaio di olio di oliva, oppure puoi utilizzarle come base per la preparazione di sformati di verdura, di melanzane "alla parmigiana" o di altre ricette che la fantasia ti suggerisce.
Come smaltire le calorie in eccesso?
Ad esempio 7 minuti di corsa, equivalgono a circa 100 kcal.
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Melanzane a fette grigliate surgelate
Fagiolino: Italia
In forno: sistema in una teglia con carta da forno le melanzane surgelate evitando che si sovrappongano; cuocile nel forno preriscaldato a circa 200°C per circa 7 minuti. Condisci a piacere.
In padella: in un'ampia padella antiaderente, unta con un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva, aggiungi le melanzane surgelate evitando che si sovrappongano. Cuoci a fuoco medio per circa 8 minuti avendo cura di girare il prodotto di tanto in tanto e comunque fino al grado di cottura preferito. Condisci a piacere.
In microonde: disponi il prodotto in un contenitore adatto al microonde, cuoci a 750W per 4 minuti circa. Se le utilizzi come base per la realizzazione di ricette da cuocere in forno, puoi utilizzare direttamente il prodotto surgelato.
Da consumarsi previa cottura
Valori nutrizionali | per 100 g | per porzione (200g) | AR % * |
|---|---|---|---|
| Energia | 319 kJ | 160 kJ | 3.8 % |
| Energia | 76 kcal | 38 kcal | 3.8 % |
| Grassi | .4 g | .2 g | 0.6 % |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g | 0 g | 0.0 % |
| Carboidrati | 9.8 g | 4.9 g | % |
| di cui zuccheri | 8.4 g | 4.2 g | 9.3 % |
| Fibre | 10 g | 5 g | % |
| Proteine | 3.4 g | 1.7 g | % |
| Sale | .1 g | .05 g | 1.7 % |
| Energia | |
| per 100 g | 160 kJ |
| per porzione (200g) | 319 kJ |
| AR % * | 3.8 |
| Energia | |
| per 100 g | 38 kcal |
| per porzione (200g) | 76 kcal |
| AR % * | 3.8 |
| Grassi | |
| per 100 g | .2 g |
| per porzione (200g) | .4 g |
| AR % * | 0.6 |
| di cui acidi grassi saturi | |
| per 100 g | 0 g |
| per porzione (200g) | 0 g |
| AR % * | 0.0 |
| Carboidrati | |
| per 100 g | 4.9 g |
| per porzione (200g) | 9.8 g |
| di cui zuccheri | |
| per 100 g | 4.2 g |
| per porzione (200g) | 8.4 g |
| AR % * | 9.3 |
| Fibre | |
| per 100 g | 5 g |
| per porzione (200g) | 10 g |
| Proteine | |
| per 100 g | 1.7 g |
| per porzione (200g) | 3.4 g |
| Sale | |
| per 100 g | .05 g |
| per porzione (200g) | .1 g |
| AR % * | 1.7 |
Una volta scongelato, il prodotto non deve essere ricongelato. Deve essere conservato in frigorifero e consumato entro 24 ore. Per mantenere il prodotto a una temperatura idonea alla conservazione ti consigliamo di prelevare i surgelati dai banchi alla fine della spesa e di utilizzare gli appositi sacchetti per mantenere più a lungo la loro temperatura nel trasporto dal negozio a casa.
Conservazione domestica
Nel congelatore
**** o *** (-18°C) Vedi data consigliata sulla confezione
** (-12°C) 1 mese
* (-6°C) 1 settimana
Scomparto del ghiaccio 3 giorni
Coop per l'ambiente
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