Zuppa ricca di verdure dell'orto surgelata 600 g
Coop aderisce al programma
guadagnare salute
rendere facili le scelte salutari
promosso dal Ministero della Salute, attraverso la riduzione del contenuto di sale in questo prodotto.
www.salute.gov.it
Coop ti propone la zuppa ricca di verdure dell'orto, un primo piatto appetitoso e veloce da preparare, una ricetta ottenuta combinando sapientemente la genuinità delle verdure e dei legumi con il gusto ricco del formaggio.
Come smaltire le calorie in eccesso? Ad esempio 30 minuti di camminata equivalgono a circa 100 kcal.
Cottura 12 min.
2 Porzioni
600g
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Ortaggi in proporzione variabile 78% (pomodori, patate, carote, piselli, zucchine, cipolla rossa, sedano, fagioli borlotti, spinaci, fagiolini, basilico, cipolla bianca, cavolo verza), Acqua, Fiocchi di patate , Grana Padano DOP 0,93% (latte, sale, caglio, lisozima dell'uovo), Olio extravergine di oliva , Olio di semi di girasole , Sale , Aglio, Pepe bianco , SENZA GLUTINE
Carota: Italia , Patata: Italia , Pisello: Italia , Pomodoro: Italia , Zucchina: Italia
Da consumarsi previa cottura
Versa il contenuto della busta, ancora surgelato, in un tegame, aggiungi 250 ml di acqua e porta ad ebollizione. Cuoci la zuppa per 10/12 minuti a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto. Prima di togliere la zuppa dal fuoco ti consigliamo di assaggiarla per verificare che il grado di cottura e la densità siano quelli desiderati. Se gradisci arricchire la tua zuppa puoi aggiungere a fine cottura un filo di olio extravergine di oliva e una manciata di parmigiano reggiano grattugiato. Puoi accompagnare la zuppa di verdure con crostini di pane tagliati a dadini e rosolati in padella con una noce di burro.
Valori nutrizionali | per 100 g | per porzione (300g) | AR % * |
|---|---|---|---|
| Energia | 214 kJ | 642 kJ | 7.7 % |
| Energia | 51 kcal | 153 kcal | 7.7 % |
| Grassi | 1.3 g | 3.9 g | 5.6 % |
| di cui acidi grassi saturi | .3 g | .9 g | 4.5 % |
| Carboidrati | 6.5 g | 19 g | % |
| di cui zuccheri | 2.1 g | 6.3 g | 7.0 % |
| Fibre | 2.7 g | 8.1 g | % |
| Proteine | 2 g | 6 g | % |
| Sale | .6 g | 1.8 g | 29.9 % |
| Energia | |
| per 100 g | 214 kJ |
| per porzione (300g) | 642 kJ |
| AR % * | 7.7 |
| Energia | |
| per 100 g | 51 kcal |
| per porzione (300g) | 153 kcal |
| AR % * | 7.7 |
| Grassi | |
| per 100 g | 1.3 g |
| per porzione (300g) | 3.9 g |
| AR % * | 5.6 |
| di cui acidi grassi saturi | |
| per 100 g | .3 g |
| per porzione (300g) | .9 g |
| AR % * | 4.5 |
| Carboidrati | |
| per 100 g | 6.5 g |
| per porzione (300g) | 19 g |
| di cui zuccheri | |
| per 100 g | 2.1 g |
| per porzione (300g) | 6.3 g |
| AR % * | 7.0 |
| Fibre | |
| per 100 g | 2.7 g |
| per porzione (300g) | 8.1 g |
| Proteine | |
| per 100 g | 2 g |
| per porzione (300g) | 6 g |
| Sale | |
| per 100 g | .6 g |
| per porzione (300g) | 1.8 g |
| AR % * | 29.9 |
Una volta scongelato, il prodotto non deve essere ricongelato. Deve essere conservato in frigorifero e consumato entro 24 ore. Per mantenere il prodotto ad una temperatura idonea alla conservazione ti consigliamo di prelevare i surgelati dai banchi alla fine della spesa e di utilizzare gli appositi sacchetti per mantenere più a lungo la loro temperatura nel trasporto dal negozio a casa.
Conservazione domestica
Nel congelatore
**** o *** (-18°C) Vedi data consigliata sulla confezione
** (-12°C) 1 mese
* (-6°C) 1 settimana
Scomparto del ghiaccio 3 giorni
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