Fantasia di verdure in pastella surgelate 450 g
Coop ti propone la fantasia di verdure in pastella realizzata con sei differenti varietà di ortaggi. Croccante e saporita, puoi cuocerla anche in forno senza aggiunta di olio. Ideale come contorno e stuzzichino da accompagnare ai tuoi aperitivi o per un appetitoso antipasto.
Come smaltire le calorie in eccesso?
Ad esempio 11 minuti salendo le scale equivalgono a circa 100 kcal.
450g
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Ortaggi in proporzione variabile 52% (zucchine, spinaci, cavolfiori, carote, peperoni, broccoli), Farina di mais, Acqua, Olio di semi di girasole, Farina di frumento, Sale, Aromi naturali, Può contenere tracce di uova, latte e derivati
Carota: Italia , Cavolfiore: Italia , Zucchina: Italia
In forno: disponi su una teglia le verdure in pastella Coop surgelate in un solo strato e cuocile nel forno preriscaldato a 220°C per 16 minuti, fino a doratura. Per un risultato migliore ti consigliamo di mettere le verdure in pastella Coop su carta da forno poggiata direttamente sulla griglia.
In padella: in una padella profonda scalda l'olio a 175°C. Quando è ben caldo versa le verdure in pastella Coop surgelate e cuocile per 4 minuti. Per un buon risultato usa 1/2 litro di olio e friggi il contenuto della busta in due volte.
In friggitrice: porta l'olio nella friggitrice a 175°C. Versa le verdure in pastella Coop, ancora surgelate, e lascia cuocere per 3-4 minuti. Scola bene su carta da cucina prima di servire.
I minuti sono indicativi, verifica che la cottura sia giusta per te.
Valori nutrizionali | per 100 g | per porzione (150g) | AR % * |
|---|---|---|---|
| Energia | 590 kJ | 884 kJ | 10.6 % |
| Energia | 141 kcal | 212 kcal | 10.6 % |
| Grassi | 6.5 g | 9.7 g | 13.9 % |
| di cui acidi grassi saturi | .3 g | .4 g | 2.0 % |
| Carboidrati | 16.4 g | 24.6 g | % |
| di cui zuccheri | 2 g | 3.1 g | 3.4 % |
| Fibre | 3.7 g | 5.5 g | % |
| Proteine | 2.5 g | 3.7 g | % |
| Sale | .58 g | .87 g | 14.5 % |
| Energia | |
| per 100 g | 590 kJ |
| per porzione (150g) | 884 kJ |
| AR % * | 10.6 |
| Energia | |
| per 100 g | 141 kcal |
| per porzione (150g) | 212 kcal |
| AR % * | 10.6 |
| Grassi | |
| per 100 g | 6.5 g |
| per porzione (150g) | 9.7 g |
| AR % * | 13.9 |
| di cui acidi grassi saturi | |
| per 100 g | .3 g |
| per porzione (150g) | .4 g |
| AR % * | 2.0 |
| Carboidrati | |
| per 100 g | 16.4 g |
| per porzione (150g) | 24.6 g |
| di cui zuccheri | |
| per 100 g | 2 g |
| per porzione (150g) | 3.1 g |
| AR % * | 3.4 |
| Fibre | |
| per 100 g | 3.7 g |
| per porzione (150g) | 5.5 g |
| Proteine | |
| per 100 g | 2.5 g |
| per porzione (150g) | 3.7 g |
| Sale | |
| per 100 g | .58 g |
| per porzione (150g) | .87 g |
| AR % * | 14.5 |
Una volta scongelato, il prodotto non deve essere ricongelato. Deve essere conservato in frigorifero e consumato entro 24 ore. Per mantenere il prodotto a una temperatura idonea alla conservazione ti consigliamo di prelevare i surgelati dai banchi alla fine della spesa e di utilizzare gli appositi sacchetti per mantenere più a lungo la loro temperatura nel trasporto dal negozio a casa.
Da consumarsi previa cottura
Conservazione domestica
Nel congelatore
**** o *** (-18°C) Vedi data consigliata sulla confezione
** (-12°C) 1 mese
* (-6°C) 1 settimana
Scomparto del ghiaccio 3 giorni
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